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崇徳高校サッカー部の指導に行ってきました!

今日は日曜日ですが、ご縁ができた地元広島の『崇徳高校サッカー部』の指導に行ってきました。

ご縁ができたきっかけは、サッカー部の監督『重里求昭』さんが、西本塾生でもある『倉本和昌』さんが主宰する『世界に通用する!チームの勝利と個人の育成が両立できるサッカーコーチ養成セミナー』を受講したことでした。

そのセミナーのゲスト講師として、6か月コースの第4回を担当させていただき、昨年の12月3日に行われた大阪でのセミナーで初めてお会いしました。

広島市民となって四半世紀が過ぎましたが、私がプロチームや選手、またそれに準ずるチームが指導の対象であったため、地元のアマチュアスポーツ関係者とのご縁はほとんどありませんでした。

そんな中、セミナーで重里さんが崇徳高校の指導者であること知り、何とか地元の指導者に私が伝えたことを生かした指導をして欲しいと真剣に伝えました。

広島に帰ってきた後すぐに、学校に指導に来てほしいという連絡がありました。
これまでセミナーの受講者から、直接指導の依頼を受けたのは初めてでした。

ただ、これまでサッカーに限らずスポーツ現場の指導者から指導の依頼を受けても、私がまた行きたいと思わせてくれる対象に出合ったことはほとんどありませんでした。

専属のコーチになるわけでもない私が、単発の指導で選手たちのために役に立つ指導をするためには、指導者の方々が本気で私の指導を受け入れようという気持ちと、指導者自身が選手以上に私の指導を学ぼうとする姿勢が必要なのです。

せっかく教えたことを、明日から誰が継続して取り組んでくれるのかということです。

選手たちがどんなに私が指導した内容に興味を持ってくれたとしても、指導者が正しい知識を学び、自分で体を動かして、その効果を実感してくれなければ、チームに正しく根付いていくはずがありません。

私が指導することはサッカーそのものではありません。
サッカーに限らず、それぞれの競技特性に応じた基本となる体の使い方を身に付けることなく、単に技術戦術を教えても、それが指導者の思惑通り発揮できるわけがないのです。

私が一番嫌いな指導者の言い訳が、「今年は良い選手が入らなかったから、実績のある選手がたくさん入った〇〇チームには勝てない」という言い方です。

だからこそ指導者の指導力が問われるのです。

皆さん一生懸命サッカーを勉強しているのは分かります、にもかかわらずそんな言い方で自分の指導力のなさをごまかさないでほしいのです。

崇徳高校へ初めて指導に行ったとき、監督である重里さんやコーチの姿を見て、私が求めている本気度は残念ながら感じることが出来ませんでした。

お互いに直接会うのは二回目ですから、私が勝手にそう思ってしまった部分もありました。

2回目を依頼され、行く行かないで何度もやり取りをしていく中で、少しずつ重里さんの本気度や私に求められていることが明確になりました。

「この人は今まで私が接してきた指導者とは違う」そう思わせてくれました。

自分の経験則から踏み出すことが出来ず、体力と精神力を前面に押し出した指導者が多い中で、『トレーニングとはどうあるべきか、体を動かすということの意味を自分は本当に理解しているのか』、私に出合ったことで大きな意識改革を行わざるを得ないと実感してくれたようでした。

もちろん私もそうでしたが、重里さんもつい最近まで負荷を上げる量のトレーニングを選手に課していた時期があったそうです。
苦しいことを乗り越えてこその体力であり精神力だと。

それは私に言わせれば指導者として最もしてはいけないことだと思います。
自分もそうやって育ってきた、指導者になってからもずっとそうしてきた、その結果どれだけたくさんの選手の将来に蓋ををしてきたことでしょう。

残念ですがそれ以外の方法を経験してこなかったし、それ以外の方法を提示してくれる人もいなかったということなのでしょう。
私に出合わなければ、もしかしたら今も変わっていなかったかもしれません。

しかし今、重里さんは明確に進むべき方向性を認識してくれました。

私はその方向性が正しいことを自信を持って指導し、私に賭けてくれた重里さんの信頼に応える義務があります。

新人戦とはいえ、広島で頂点に立った崇徳高校そして重里さんの指導に注目が集まっているようです。

しかし、重里さんが私の協力を得て改革を進めていることを知っている他の指導者の皆さんが、私に対して直接指導の依頼をしてくることはありません。

私の直接指導を受けることで、これまでやってきたことを破壊されるのではないかという恐れさえ感じているかもしれません。

興味はあるが、直接声をかける勇気はない、そんなところではないでしょうか。

私はそれを非難するつもりはありません、それぞれ個人の問題ですから。
ただそうこうしているうちに、選手たちは学年が上がり卒業してしまうのです。

今日は新入生を交え、100人以上の選手たちを指導しました。
まずは2・3年生を相手に3回目となる指導で、約4か月の間にどれだけ真剣に取り組んでくれたか、人間の体が動くということはどういうことなのか、どういう仕組みで動いているのか、骨格模型を見せながら、FBTがそれに対してどう活かされるのか、各種のドリルがどうサッカーに繋がっていくのか、3回目だから4か月取り組んでくれたからこそ分かってくれるであろう話をすることが出来ました。

「最初からそう言ってくれよ」では絶対に伝えられない部分なのです。

彼らは今日の指導で大きなレベルアップを果たしてくれたと思います。

その後、2年生は別の場所に移動してボールを使ったトレーニング、3年生は私と一緒に1年生の指導を行いました。
1年生にとっては、外国語を学ぶこと以上に難解な理論ではありますが、目の前で3年生が行う動きを見れば、「自分たちもこんな風に動けるようになりたい、動けるようになったらサッカーがもっと楽しいんだろうな」と思ってもらえたと思います。

3年生にとっては分かったつもり出来たつもりでやってきたことを、事前に私から、まだまだ深い意味があるんだよと指導された後、そのことを今度は1年生に教える立場に立ったことで、より深く理解してくれたと思います。

ウォーミングアップからストレッチ、アイドリングからの動き出しなど、今日一日で彼らの動きはさらに変化してくれました。

高校生を相手に、2か月に一度くらいの指導で、結果責任を負えるような指導などできないと、私自身も逃げていた部分がありましたが、重里さんはじめキャプテン、3年生2年生そして1年生のサッカー部員と過ごす時間は、今までに感じたことのない心地よい時間となりました。

最後に重里さんから、私の理論に賛同して真剣に取り組むチームを増やし、5チームくらいになったら、その習熟度を競い合うようなミニ大会を開催し、私に全体の指導をさせてもらうことで、その数チーム全体を底上げし、他のチームを圧倒するレベルアップを図って行けるようにしたいと言ってくれました。

「日本サッカーのレベルアップ、世界に通用する選手を育てる」という言葉を聞いて久しいですが、スタートは個人の技術やチームとしての戦術以前の問題として、ここに明確に存在するのです、私がその土台を作ってやろう、今本気でそう思っています。

勝てばいい、勝ったチームの指導者が良い指導者として称賛されるのではなく、どうやったら本当の意味で選手を育てチームを成長させてあげられるのか、そこに目を向ける指導者こそが称賛されるべきだと思います、勝利はその先にきっとあるはずです。

心ある指導者と出会えたことに感謝です。

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取り組みの近況報告が届きました、こういうコメント大歓迎です!

珍しく連続の更新となります。
昨年伊勢原市で行なった子供たちに対する指導の見学会に参加して頂き、年末の『走り体験会』にもお子さんと一緒に参加していただいた中山さんから近況報告が届きましたので紹介させて頂きます。
ラインを通じてドリルを行なっている動画も届いたので、現状がよく分かってとても有り難く思います。

西本先生
ご無沙汰しております、大阪の中山です。
​体験会から3か月余りが経ちました、FBTとドリルの取り組み、自分なりに順調に進めています。​
仕事を終えて部屋に帰るとDVDをつけるのが日課です。​
毎日、まず講義を繰り返し聞くところから、​先生の張りのある声にいやがおうでも背筋が伸びます。​(いえ、決して嫌ということではないです。はい。)​
次にアイドリングからの一連のドリルを、DVDのペースに合わせて進めます。​(たまたま細長~い部屋なので、ドリルで往復するのにちょうど良いのです。)​
さらにFBTも西本先生の指導を受けながら4種を10回ずつ。、仕上げに特典映像で先輩方の動きを追いかける。​
これで毎日20分弱のルーティントレーニングです。最低限やることはこれだけですが、​体験会の動画も見返して気になるところ、​気づいたところをいろいろ試したり、​追加で考えながら取り組んでいます。​
外では公園に行ったりサッカー、フットサルに合わせて走りの練習も、​結果的に、ドリルは週7日、走りは3日と​「ドリル7割、走り3割」にちょうどよいバランスになっています。​

いつも気にしているのは「単純作業」にならないようにすることです。
決まった型(枝葉)を繰り返すだけでなく、​その時々の身体の骨や筋肉の状態、動きを感じる努力、対話を意識しています。​
骨の感覚をつかむのは、大変難しいことですが、​ふと「あ、こういうことか?これか?」という感覚が生じ、​それを他の動きにも展開していくようにしています。​
でもその感覚はすぐに消えてしまい、また思い出しと3歩進んで2歩下がるです。​
これまで経験したことのない​深~い趣味として楽しんでいます。​

FBTとドリルは毎日やるもの、というのは当たり前のことのようで、​実はなかなか実践されていないということがたびたび書かれています。​
そんな中、年末の体験会で『大石さん』というお手本となる方と​ご一緒させていただけたことは幸運なことだったと思います。​

毎日の取り組みの成果として、西本先生からはいろいろなものが​見えたと思いますが、私のような目からしても​「屈筋の消え方」は特に伝わってきました。​
そのような貴重な出会いと機会があったからこそ、​私も、毎日取り組むことが当たり前のこととして​意識づけられたと思います。​
また、最近の高校サッカーの指導者の方々の取り組みからも大きな刺激を受けています。​(元高校サッカーマニアの血が騒ぎます。)

その成果としてフットサルやサッカーでも明らかにこれまでと違う動きになっています。​
先月のフットサルでも昨日のサッカーの試合でも、それぞれのチームメイトから​「今日はキレキレでしたやん。」と言われました。​
まだ、単に好調だったというふうにしか見られていないと思うので、​「今日もキレキレやったやん。どないしたん?」と聞いてもらえるようさらに成長します。​

定番の驚きメニューは当然ながら一通り感じます。​
さらに一番びっくりしたのは「とっさの反応」で信じられないような動きができてしまうことです。

至近距離でボールが跳ねてきたようなとき、これまでであれば間違いなく屈曲優位となる場面です。​
それが体がまったく硬くならず、逆に「勝手に動く」という感覚です。​
例えば急に跳んできた浮き球に、窮屈で無理な態勢のボレーのはずが、​勝手に体が折り畳まれて展開していくように、なんの力感もスムーズに動くのです。​
その時はどう足をボールに当てようとか考える間もなく、気づいたら蹴っていた。​
あとから考えてもどう動いたかわからない、勝手に動きが最適化されています。​

このようなことが一度でなく、この数か月でもう何度も経験しているのです。​
この勝手に動くという感覚は、これまでイメージしてきた技術の向上の延長線上とは​まさに一線を画すもので、できるようになろうとしたことではなく、​実践のなかで勝手にできてしまったというものです。
こんなふうに書いてしまうとすごい人みたいですが、​実際にはエンジョイレベルで楽しくやってるだけです。
逆に言うと西本理論は、いつも先生がおっしゃっているとおり、​カテゴリーに関係なく発揮できる、普遍的な「技術」だと改めて思いました。​
こんな感じで、感覚探し→意識づくり→動きづくり(→体つくられ)→競技能力向上のスパイラルを​登っています。​

体験会のライングループにドリルの動画を送付させていただきました。​
こうやって動画を撮って見直してみると、まだまだできていないところが目につきます。​
「もっと身を投げるように落ちないと」「それで分割してるつもりか」「へその上向きが甘い」・・・。
そのすべてが伸び代ですので、これからも継続していきたいと思います。​
​6月の西本塾を楽しみにしています。なにとぞよろしくお願いいたします。​

いかがでしょう、この文章を読んでいる私の表情を想像できるでしょうか。
まさに「ムフフ」と嬉しさがこみ上げてきます。

昨日書いたことと重なりますが、何をどう伝えてもそれをどう受け取ってどう活かしてくれるかは本人の問題です。
正しいか正しくないかは別として、自分にとって必要なもの有益なものか、それらをどう判断するかは私が決める問題ではありません。

私にできることは、老若男女どんなレベルの方であっても、自分にはまだまだ伸び代があるということを感じてもらえるように伝えることです。

指導する側の方であっても、そのことを自分の体で感じることができなければ、第三者に伝えることなどできるはずがありません。
それはある意味嘘であり、指導するためだけに得た知識でしかないからです。

中山さんはまず第一にご自分の伸び代を感じることができ、その進化を楽しんでくれているようです。
その延長線上に、一緒に参加してくれた小学生のお子さんのお手本となり、一緒に成長を楽しむことができるでしょう。

文面からもワクワク感が伝わってきます、これこそが私が伝えたいことなのです。

言われるままに頑張って頑張って、その先に本当に求める何かがあるのでしょうか。

自分の頭で考え、自分の体で感じたことは絶対に身に付いていくと思います。
中山さんが今感じている、体の動きと意識の変化に、私が何かを足したり引いたりすべきではありません。
しかし、たった一度の指導でこれだけの変化を感じて頂き、送られてきた動画からも、十分に手応えを感じられます。

とにかく取り組む姿勢が素晴らしいです、他の方にも見習って欲しいという言い方はしませんが、真剣に取り組めば必ずこうなっていくということを証明してくれていると思います、有り難い限りです。

文中にあった、他の選手からの言葉「今日はキレてるね」は、ある年齢を超えた選手に大きな成長があるはずがないという固定概念が言わせる言葉だと思います。
直接指導した方だけではなく、遠隔サポートを通じて指導させてもらった方の中にも、周りが驚くほどの変化を見せてくれた方もいました。

縁あった方から、こうして詳しい近況報告を届けていただくことは、何よりも嬉しいことです。

これを励みとして、私が常に考え続け、自分の体で試し、指導を通して確実に効果があると確信したことを、あまり力まずにゆったりと伝えていこうと思います。
他人の考え方は変えられませんが、自分という人間の考え方は変えられるはずです。
私自身が変わることで、今まで伝えきれなかった部分も少しづつ届くようになってきたのかもしれません。

中山さん、本当にありがとうございました。

感想が届きました。


『西本塾を深める会』を受講してくれた、大石浩之さんから感想が届きましたので紹介させていただきます。

西本先生、奥様、智志さん、2日間ありがとうございました。

今回の深める会は、前々から参加しようと考えていました。
それは、西本理論が現在進行形で新たな展開となっているからです。

昨年末の走り体験会に参加してから、ブログを拝見していると、効果的な動き方、人間の本能の部分、ウォーミングアップとストレッチングなど、それは実際にはどのようなことなのか非常に興味がありました。

また、人間の身体の本質を掘り下げていくためにも、深める会に参加しようと思いました。

今回は私1人の参加で、どんな深める会になるのか想像すると緊張と期待に胸を膨らませていました。

感想を送る際には早めにと心がけていましたが、今回は広範囲で深い内容だったので、なかなか頭の中を整理できませんでした。

今回、深める会で教えた頂いた内容は、スラックライン、施術見学(バレリーナ、サッカー選手)、伸kingトレーニング、ウォーミングアップ、効率的な走りを身に着けるためにDVDの内容説明、FBT、アイドリング、引っ張り出しのドリル、走り、前後横方向への動き、施術の体験と指導(からだほわっと、操体法)と、西本理論がすべて凝縮されたものでした。

それもマンツーマンでご指導いただき、充実した2日間でした。

ブログでも書かれていたスラックラインを体験してみて、今まであるバランス系のトレーニングとは全く違う感覚でした。
バランスを強化するのではなく本能にある感覚を呼び覚ますようで、地面に立った時の感覚は骨格だけで立っているようでした。

施術見学では絶対に見ることはできないであろう物を見ることができました。
まず、自分が施術を受けているところを第三者が見ることを許可してくれるということは、西本先生と患者さんとの信頼関係がなければできないことだと思います。
それを2人も見ることができたのは感謝の言葉しかありません。

施術ではブログで書かれているように、不調が改善してしまうことが実際に起きており、やはり6方向の動きが基本的な事なんだと感じました。

施術の体験と指導では、私も術者として行いましたが、西本先生が行っていたような声かけ、誘導、見るポイント、触れ方が上手くできず、それができないと施術の効果が出ないことが良くわかりました。

ありがたいことに実際に西本先生の施術を受けさせていただきました。
からだほわっとの最中から全身に血が回るような温かい感覚と気持ちよさがあり、操体では骨と骨が隙間を作るように紐解かれて緩んでいく感覚がありました。
西本先生が抵抗をかけている強さも、力任せではなくソフトで、すべてが気持ちよく触り方や声掛けも体を緩ませる要素だということを感じました。

久しぶりに行った(西本塾以来)伸kingトレーニングではその目的を再確認できました、やはり基本は連動ということでした。

走りでは、私が指導する側という視点で、DVD、FBT、引っ張り出しのドリル、走りを説明していただき実技を行いました。
走りに関しては合格点をいただきましたので、指導するときに見本を見せることはできますが、うまくできない人にどう教えるかという視点でお話をいただきました。

各ドリルの意味を教えていただき、特にFBTは形を作って広背筋を刺激するのではなく、背骨からの連動で手足が動くことを意識しなければいけないことをお話しいただき、骨盤と背骨を中心とした、6方向へ動きということが根本的に大切な事だと思いました。

そして、効果的な身体の使い方で走ってみるとスピードが出やすく、普段思いっきり走ることのない私でもスーッと新幹線のように走れている気分でした。

深める会を終えて内容を思い返してみると、施術、トレーニング、走りがすべて繋がっていました。

私が若いときにはいろいろな理論に目移りしてしまい、ここは○○理論、あそこは○○法と、根本的な部分がブレてしまい枝葉を求めていました。

しかし、根本的な人間の身体の仕組みは、やはり骨盤と背骨を中心とした、6方向への展開力と可動性でした。
そこをもっと掘り下げていきたいと思います。

そして、人に教えるということ、その言葉掛けは難しいところなので、正しく伝えられるように努力していきたいと思います。

今回教わったことを実践で行っていき、体について深めていくと共に、西本理論を広めて多くの人に役立てたいと思います。

西本先生、私のために2日間ご指導いただきありがとうございました。
奥様、施術の際にはお身体を貸していただき、また動画を撮影していただきありがとうございました。
そして智志さん、トレーニング指導ありがとうございました。

第12期生
大石 浩之

大石さんにお会いするのは4回目となりました。
このブログだけではなく、私が日頃の本音を呟くツイッターを、すべてチェックしてくれていることも知っていました。

本人の言葉にあるように、若い頃は様々な理論や方法論を追いかけていたけれど、今は私の考え方に共感してくれていて、少しでもそれに近づこうと努力してくれていることも伝わってきていました。

その結果が、昨年末の走り体験会で見せてくれた、すでにお手本として見せられるレベルの走りだったと思います。

西本塾は西本理論の後継者を養成することを目的とはしていません。
しかし、本気でそれを目的として受講してくれる人に対しては、当然真剣に応えなければなりません。

言葉は悪いですが、私の指導する内容は、相手次第なのです。

大石さんには、まさに西本理論を継承する後継者足らんとする内容で、深める会を行いました。

しかし、私がそう思っているだけで、それを強制するつもりはありません。

ただ私のやってきたこと、これから進んで行く方向性にきちんと向き合ってくれる人を育成したいという気持ちは当然持っています。

この後、今回伝えたことからどう進んでくれるのか、期待をもって見させていただきます。

二日間、私の思いは十分伝わったと信じています。


プロフィール

Author:西本 直
1993年、Jリーグサンフレッチェ広島を皮切りに、社会人野球三菱重工広島・協和発酵・ヴィッセル神戸・川崎フロンターレ、そして広島カープ佐々岡真司投手など、プロアマ問わず競技レベルのスポーツ選手から一般の方まで、トレーニングやメンテナンスの指導を行ってきました。
その経験と知識の蓄積を「西本理論」としてまとめ、一人でも多くの方に実践していただくことが、これからの私の使命であると信じ、このブログから発信していきます。
私の理論はスポーツ選手のみを対象としたものではなく、ビジネスマンや家庭の主婦まで老若男女すべてに当てはまる不変のものです。
指導や講演のご依頼も受け付けています。
日々の気づきやブログの更新情報はツイッターに書いていますので、チェックしてみてください。
2013年9月9日にConditioning Studio 操をオープンしました。
2019年は「西本塾」3月9・10日と6月29・30日と10月5・6日に、「深める会」を4月13・14日と7月27・28日と11月23・24日に行う予定です。
募集はそれぞれ1か月前頃になります。
詳細はStudio操ホームページ内の「講習会情報」をご覧ください.
「1回5分体が喜ぶ健康術」はアマゾンで在庫切れのことが多く、購入希望の方にはご迷惑をおかけしています。
出版元からの購入は可能ですので、ガリバープロダクツ(代)082-240-0768までお問い合わせください。

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